- Grávida deve se alimentar por dois?
MITO!
Na verdade, comer por dois durante a gestação pode ser prejudicial para a saúde da mamãe e do bebê.
Segundo especialistas, somente a partir da 13ª semana é necessário adicionar 300 calorias a mais no cardápio, mantendo esse valor até o final da gestação. Isso equivale a 1 maçã média, 1 pão francês (50g) sem miolo e 1 e ½ copo de leite desnatado.
Portanto nada de sair comendo o buffet inteiro e colocando a "culpa" no baby. Hehe
A gravidez é o período em que a mulher deve cuidar bem da alimentação para o bom desenvolvimento do feto e para a prevenção de complicações durante a gravidez e o parto. O que deve ser aumentado é a qualidade dos alimentos e não a quantidade dos mesmos.
Portanto, esqueça a crença popular de que a gestante deve comer por dois. Por outro lado, se você já engravidou acima do peso, essa não é a hora de fazer regimes e tentar perder peso.
Em caso de dúvidas é sempre bom contatar um especialista.
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